Cellulit. Dlaczego nawet Aniołki Victoria’s Secret go mają?

Na pierwszy rzut oka jesteśmy całkiem różne. Niska brunteka przy długonogiej blondyce wygląda  zabawnie. Choć nasze bohaterki dzieli wzrost i kolor włosów, łączy jeden wspólny mianownik — cellulit.

Cellulit, pomarańczkowa skórka

Grube i chude, weganki i wegetarianki, modelki i nauczycielki, Polki i Amerykanki  szacuje się, że 98% populacji walczy z cellulitem. Oczywiście mam na myśli kobiety. Dziwnym trafem, problem ten rzadko kiedy dotyczy mężczyzn. No i same powiedzcie, gdzie jest sprawiedliwość? Rodzimy dzieci, sprzątamy, gotujemy! A jakby tego było mało walczymy z cellulitem — w większości przypadków bezskutecznie. Skórka pomarańczowa to naprawdę ciężki przeciwnik. Skąd się bierze? Jaka jest jego geneza? Dlaczego faceci jej nie mają? W dzisiejszym wpisie postaram się odpowiedzieć na wszystkie trapiące Was pytania. Zapraszam!

Cellulit co to? Poznaj definicję!

Cellulit — tkanka tłuszczowa, która uległa deformacji. Konsekwencją jej nieprawidłowego rozmieszczenia są charakterystyczne zmiany skórne umiejscowione w obrębie, ud, brzucha oraz pośladków przyjmujące postać nieestetycznych fałdek oraz grudek — w niektórych przypadkach mogą powodować ból!


Czytaj również: Dieta OXY


Winne są estrogeny

Estrogeny — żeńskie hormony płciowe. Zawdzięczamy im naprawdę bardzo wiele — biust, charakterystyczną budowę ciała — szersze biodra, wąską talia i najważniejsze — płodność. Gdy jest ich za mało zaczynają się problemy z regularnym miesiączkowaniem czy zajściem w ciążę. Natomiast, gdy mamy ich za dużo na naszej skórze pojawia się m.in. cellulit. Do tego typu nieprawidłowości dochodzi zazwyczaj w okresie dojrzewania. Aczkolwiek menopauza  czy antykoncepcja hormonalna również nie są bez winy.

Cellulit pozostałe przyczyny 

  • Siedzący tryb życia
  • Niezdrowa dieta obfitująca słodycze, cukier, sól, utwardzone tłuszcze trans
  • Używki — papierosy, alkohol i inne
  • Noszenie obcisłych ubrań
  • Nadużywanie soli oraz cukru
  • Zamiłowanie do butów na wysokim obcasie
  • Choroby układu krążenia
  • Wady postawy

Sprawdź z jakim cellulitem się zmagasz!

I stopień — skórka pomarańczowa niewidoczna na pierwszy rzut oka. Daje o sobie znać dopiero wtedy, kiedy mocno ściśniemy skórę ud, brzucha lub pośladków. Objawia się z charakterystycznymi grudkami.

II stopień — wygląda podobnie do pierwszego. Aczkolwiek jest bardziej wyrazisty. Po objęciu skóry pojawiają się na niej wyraźne zgrubienia przypominające skórkę pomarańczy.

III stopień — widoczny na pierwszy rzut oka. Bez względu na to czy patrzymy na naszą skórę z bliska czy z daleka. Fałdki, zgrubienia — tak wygląda III stopień cellulitu.

IV stopień — prawdziwe apogeum. Skóra aż trzęsie się od nadmiaru fałdek! Mało tego! Boli w  trakcie dotykania!

Jak pozbyć się cellulitu? Czy to w ogóle możliwe? 

Ciężka praca popłaca. To powiedzenie można  również odnieść do walki z cellulitem. Bądź konsekwentna w działaniu, a osiągniesz sukces! Gładką i jędrną skórę! Co jeść? Co ćwiczyć? Zaraz wszystko Ci opowiem! Pierwszym, a zarazem najbardziej radykalnym krokiem będzie zmiana stylu życia! Wyjdzie Ci to na dobre — uwierz mi na słowo. Skorzysta na tym nie tylko Twoja skóra, a cały organizm!  Badania naukowe pokazały, że osoby które zdrowo się odżywiają rzadziej cierpią na depresję! Dostrzeżono również ścisły związek pomiędzy brakiem pewności siebie a wyglądem ciała. Szczupła sylwetka, pozbawiona cellulitu podnosi samoocenę. Sprawia, że jesteśmy bardziej otwarci. Ba! Często mamy lepiej płatną pracę!

  • I tydzień —ogranicz picie napojów gazowanych. Uważaj również na kawę! Pięć filiżanek to zdecydowanie za dużo!
  • II tydzień — czas zrobić porządki w kuchni. Pozbądź się  żywności przetworzonej. Słodycze — wypad. Paluszki, precelki oraz inne słone przekąski — wypad. Z pizzą też również musisz się pożegnać!
  • III tydzień — palisz papierosy? A może codziennie wieczorem pijesz winko?  Najwyższa pora z tym skończyć!
  • IV tydzień — wstań z kanapy i idź na spacer! Pokonuj co najmniej 10 tysięcy kroków dziennie!

Minął miesiąc. Jestem przekonana, że zaobserwowałaś  już jakieś zmiany!


Czytaj również: Choco Lite opinie 2020


Dieta na cellulit

Już wiesz, że aby pozbyć się cellulitu musisz ograniczyć spożycie produktów wysokoprzetworzonych, które sprzyjają zatrzymaniu wody w organizmie. Odpowiadają za obrzęki i rzecz jasna za powstawanie skórki pomarańczowej. No dobrze, pytanie brzmi: czym je zastąpić? W Twoim menu nie może zabraknąć:

  • świeżych warzyw i owoców — aczkolwiek mrożonki też się sprawdzą
  • zdrowych tłuszczów — oliwa z oliwek, nasiona, orzechy, ryby, awokado
  • wysokiej jakości białka — chude mięso, jaja, twaróg, jogurt naturalny, kefir, maślanka
  • dobrych węglowodanów — ciemne pieczywo, gruboziarniste kasze, płatki owsiane, ryż brązowy

Nie zapomnij o zielonej herbacie ! Bogactwo witamin, minerałów oraz antyoksydantów! Jeżeli nie lubisz jej smaku, przerzuć się na zioła. Pokrzywa, skrzyp polny, koper włoski, rumianek, bratek — z pewnością znajdziesz coś dla siebie!


Czytaj również: Pokrzywa zastosowanie


Ćwiczenia na cellulit

  • Aeroby bieganie, pływanie, jazda na rowerze czy rolkach — z pewnością znajdziesz coś dla siebie. Musisz jednak wiedzieć o tym, że tylko regularny trening ma sens! Ćwicząc raz na czas nie zauważysz efektów!
  • Hula-hop — kiedyś mogłaś kręcić nim bez przerwy, dzisiaj wysiadasz po trzech okrążeniach. Popracuj nad kondycją, bo naprawdę warto! Hula-hop angażuje do pracy praktycznie całe ciało, w tym również te najbardziej newralgiczne miejsca — uda, brzuch, pośladki.
  • Przysiady — dzięki nim skóra Twoich ud i pośladków stanie się jędrna oraz napięta, a co za tym idzie wolna od cellulitu. Nogi w lekkim rozkroku, plecy proste, mięśnie pośladków maksymalnie napięte, łopatki i pupa ściągnięte.
  • Interwały — doskonały sposób na pozbycie się cellulitu oraz dodatkowych kilogramów. To krótkie, a zarazem intensywne ćwiczenia wykonywane raz po raz. W trakcie jednego treningu jesteśmy w stanie spalić nawet 400 kalorii!

Krem na cellulit

Drogeryjne półki pękają w szwach! Zanim zdecydujesz się na zakup kremu na cellulit, musisz wiedzieć że stosowany bez diety i ćwiczeń nie przyniesie rezultatów! Najlepsze efekty przyniesie ten, który zawiera w swoim składzie chociaż jedną z niżej wymienionych substancji:

  • algi morskie
  • bluszcz
  • kasztanowiec
  • rutyna
  • kwas askorbinowy
  • gorzka pomarańcza

Zabiegi na cellulit

W ofercie większości salonów medycyny estetycznej znajdziemy zabiegi na cellulit. Drenaż limfatyczny,  endermologia, mezoterapia, laseroterapia. Wykonywane regularnie dają naprawdę dobre efekty. Problem w tym, że nie należą do najtańszych. Jednorazowa wizyta będzie nas kosztować średnio 300 zł! Spokojnie, mam dla Was coś w zanadrzu. Zabieg, który możecie wykonać w zaciszu swojego domu!

Body wrapping

To zabieg wyszczuplająco-ujędrniający, składający się z dwóch etapów.

  1. Nakładanie kosmetyku antycellulitowego.
  2. Owijanie ciała folią spożywczą.

Pobudza krążenie krwi, usprawnia przepływ limfy, usuwa nadmiar wody z organizmu. Co najważniejsze, efekty są widoczne już po pierwszym użyciu! Skóra stanie się wyraźnie bardziej napięta i wygładzona! Przed jego wykonaniem warto wykonać peeling. Kawowy będzie idealny.

Peeling kawowy przepis

  • Kawa mielona — dwie łyżki
  • Cukier biały — jedna łyżka
  • Cynamon — jedna łyżeczka
  • Wrzątek — jedna łyżka
  • Żel pod prysznic

Kawę zalej wrzątkiem, ostudź, odcedź. Wymieszaj z resztą składników. Po przestudzeniu dodaj odrobinę żelu pod prysznic — ilość adekwatna do powierzchni Twojej skóry. 😉 Tak przygotowany peeling nanieś na ciało. Wykonaj masaż, a następnie dokładnie spłucz.
Ok, Twoja skóra jest już oczyszczona — gotowa na  zabieg. Ciało potraktuj balsamem — nanieś naprawdę grubą warstwę, a następnie owiń je folią spożywczą. Teraz najprzyjemniejsza część — wtul się w koc! Spędź pod nim 30-45 minut. Po upływie tego czasu zdejmij “opatrunek” i weź prysznic.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *