Nie mogę schudnąć – 12 powodów przez które nie tracisz na wadze

Dlaczego nie chudnę? Ile razy z Twoich ust padło to pytanie? Pięć, dziesięć, a może dwadzieścia?? W dzisiejszym wpisie postaram się udzielić odpowiedzi na to jakże frapujące wiele kobiet pytanie!

Jem jak wróbelek, a wyglądam jak sikorka

Internet jest doskonałym źródłem wiedzy. Problem w tym, że mało kto z nas potrafi z niego umiejętnie korzystać. Taki oto sposobem padamy ofiarą tych wszystkich durnych diet. Kopenhaska,  Dukana, kapuściana, jabłkowa – jestem przekonana o tym, że stosowałaś chociaż jedną z nich. W przeciwnym razie nie znalazłabyś się na mojej stornie i nie czytałabyś wpisu zatytułowanego „12 powodów przez które nie tracisz na wadze”! Ludzki organizm to naprawdę skomplikowana maszyna – nie bez powodu studia medyczne trwają tyle lat. Jego działanie można porównać do samochodu, który bez dobrej jakości paliwa nie pojedzie. Bak warto wypełnić benzyną E98, natomiast żołądek wartościowym jedzeniem. Głodówka to droga donikąd –  a nie przepraszam! Do efektu jojo! Pozbawiony substancji odżywczych organizm zaczyna magazynować tłuszcz na tzw. gorsze czasy. Odkłada każdą dostarczoną mu kilokalorię, w wyniku czego – tyjesz zamiast chudnąć!

Kaśka stosowała tę dietę i schudła, więc mi również uda się osiągnąć cel!

Teraz to na pewno uda mi się zrzucić tę przeklętą oponkę – myślisz, trzymając w ręku dietę od swojej najlepszej przyjaciółki. Kaśka schudła na niej 10 kilogramów! Ty masz dokładnie taki sam cel! Świetnie! Szkoda tylko, że Twoja „psiapsi” jest dwa razy wyższa i dwa razy cięższa. Jej organizm ma całkiem inne potrzeby niż Twój. Prawda jest taka, że stosując jej rozpiskę możesz osiągnąć efekt odwrotny od zamierzonego! Przytyć zamiast schudnąć! Skuteczna dieta odchudzająca to taka, która jest dostosowana do potrzeb Twojego organizmu, a dodatkowo wagi, wzrostu, poziomu aktywności fizycznej. Dlatego zapomnij o gotowych rozpiskach. Postaw na indywidualizm.

Jesz zdrowo, ale za dużo

Wiele osób żyje w błędnym przekonaniu, że zdrowie jedzenie nie tuczy. Niestety to mit. Nie wiem czy wiesz, ale powszechnie uważane za zdrowe orzechy mają więcej kalorii niż czekolada! Dlatego zanim wsuniesz całą paczkę, radzę Ci zastanowić się nad konsekwencjami. Nie bądź zdziwiona, gdy za jakiś czas waga pokaże kilka kilogramów więcej. Rozsądek i umiar – weź proszę sobie te słowa do serca.


African Mango – najlepsze wsparcie w odchudzaniu

Starasz się jak możesz i nic? Waga stoi w miejscu! Wszystko wskazuje na to, że Twój metabolizm potrzebuje dodatkowego wsparcia. Wiem, kto może mu pomóc. African Mango – od dziś Twój najlepszy kumpel!

  • Napędza metabolizm
  • Usuwa tłuszcz
  • Zmniejsza cellulit
  • Hamuje apetyt
  • Wygładza i ujędrnia skórę
Daj mu szansę, a nie pożałujesz. Sprawdź ofertę producenta! 

Tylko ten jeden raz

Ile razy obiecywałaś sobie, że to ostatnia czekolada w Twoim życiu? 10, 15 a może 20? Zdecydowana większość osób rozpoczynających swoją przygodę z odchudzaniem wyznaje zasadę: albo wszystko albo nic. Zero-jedynkowe podejście jest zazwyczaj przyczyną naszej porażki. Przez tydzień lub dwa odmawiamy sobie słodyczy, a później rzucamy się na nie z impetem. Zjadamy potrójne, a nawet poczwórne porcje. Pojawiają się wyrzuty sumienia, myśl: zaczynam od poniedziałku. A nie lepiej zjeść ulubiony batonik do porannej kawy, wliczyć go w bilans kaloryczny i bez wyrzutów sumienia delektować się jego smakiem? Pamiętaj, wszystko jest dla ludzi!

Od jutra zaczynam się odchudzać

Pytanie brzmi od którego. Ile ludzi, tyle wymówek. Zawsze znajdzie się coś lub ktoś, kto stanie nam na drodze. Rodzinny wyjazd, ślub siostry – czy tego typu sytuacje zobowiązują Cię do pochłaniania niezliczonej ilości kalorii? Nie! Zarówno w trakcie wakacji czy rodzinnej imprezy można jeść zdrowo! Prawda jest taka, że nie ma idealnego momentu na rozpoczęcie odchudzania. Plany planami, a życie toczy się własnym torem!

Waga pokazała 1 kilogram więcej – chrzanić dietę

Waga nie jest jedynym wyznacznikiem sukcesu w odchudzaniu! Skup się na wyglądzie zewnętrznym, a nie na tym co pokazuje przysłowiowa „szklanka”.

  • Spadek – zadowolenie, dobry humor, motywacja do działania
  • Wzrost – zły nastrój, poczucie bezsilności

Pomyśl, kiedy mijasz na ulicą zadbaną, szczupłą kobietę – co myślisz? Zastanawiasz się nad tym ile waży, czy nad tym jak świetnie wygląda! Że ma proporcjonalną figurę, szczupłe uda, płaski brzuch, a w jeansach wygląda wprost obłędnie! No właśnie! Dlatego proszę Cię, bardziej niż wadze ufaj temu co widzisz w lustrze. Temu jak  leżą na Tobie ciuchy. Spodnie są luźniejsze? Świetnie! Wszystko wskazuje na to, że schudłaś! A waga? Schowaj ją proszę do szafy. Wyciągnij maksymalnie raz w tygodniu, co by się nie zastała. Wejdź na nią na czczo, dumna i wyprostowana. Sprawdź, co pokazała. Zanotuj wynik i działaj dalej! Ciężka praca zawsze zostaje wynagrodzona!!!

Chudy tydzień, tłusty weekend

W ciągu tygodnia jemy idealnie. Ba! Nie mamy nawet czasu na jedzenie! Naszą głowę zajmują codzienne obowiązki – dom, praca, dzieci. W weekend mamy więcej luzu. Okazji do podjadania nie brakuje. Wyjście do knajpy ze znajomymi, kolacja we dwoje na mieście, domówka a na niej stół zastawiony chipsami oraz innymi niezdrowymi przekąskami. Koniec końców, efekty naszej ciężkiej pracy szlag bierze. Waga stoi w miejscu – a czasem nawet rośnie!

Trampoliny, aerobic, basen, bieganie

Kluczem do osiągnięcia sukcesu w odchudzaniu jest umiar. I nie chodzi tutaj tylko o ilość pochłanianych kalorii, ale również o trening. Jeżeli myślisz, że ćwicząc trzy godziny dziennie schudniesz – jesteś w błędzie. Nie wiem czy wiesz, ale podobnie jak Twój umysł tak i Twoje ciało potrzebuje czasu na regenerację. Zastanów się dlaczego, każdego roku tak bardzo wyczekujesz urlopu? Po prostu, jesteś zmęczona. Potrzebujesz odpoczynku. Ciało katowane ćwiczeniami myśli dokładnie w taki sam sposób. Intensywne treningi to nie tylko ból fizyczny czy zakwasy, to również nadmiar kortyzolu – hormonu stresu, który może nie tyle co utrudnić ale w niektórych przypadkach uniemożliwić odchudzanie!

Niedobór snu

Sen jest sprzymierzeńcem odchudzania. Najnowsze badania naukowe wykazują bowiem, że osoby które śpią 6-8 godzin dziennie chudną szybciej od tych, które nie dbają o odpowiednią podaż snu. Niewyspanie skutkuje bowiem wzrostem apetytu!

Fit, light, odtłuszczone

Serek wiejski light, jogurt 0% tłuszczu, chudy twaróg, mleko 0,5% – wszystko wskazuje na to, że padłaś ofiarą bycia fit. Tego typu produkty opanowały Twoją kuchnię. Niestety muszę Cię rozczarować. Ze szczupłą sylwetką łączy ich tyle co nic. Napakowanie chemią, konserwantami oraz  słodzikami, nasilają apetyt sprawiając, że jemy więcej! Tyjemy jedząc dietetycznie – niezły paradoks, prawda?

Jesteś chora

Istnieje szereg chorób, które utrudniają odchudzanie – podkreślam UTRUDNIAJĄ, a nie jak niektórzy sądzą UNIEMOŻLIWIAJĄ. Prawda jest taka, że za nadmiarem kilogramów stoimy zazwyczaj my sami. Spójrzmy prawdzie w oczy. Nie mamy umiaru w jedzeniu i piciu. Niestety mało kto jest w stanie mówić o tym otwarcie. Zazwyczaj tłumaczymy się niedoczynnością tarczycy, chorobą Hashimoto lub grubymi genami – które swoją drogą nie istnieją! Dlatego jeśli cierpisz na którąkolwiek z powyższych przypadłości, nie poddawaj się – walcz! Sukces jest na wyciągnięcie Twojej ręki. Po prostu, musisz włożyć w odchudzanie nieco więcej pracy niż zdrowe koleżanki!

Nie jesteś gotowa

Najważniejsze zostawiałam na koniec. Na nic zdadzą się specjalistyczne diety czy katorżnicze treningi – jeśli nie będziesz gotowa na odchudzanie, nie osiągniesz celu. Każda decyzja – nawet ta najmniejsza wiążę się z konsekwencjami. Musisz przygotować się na to, że od dzisiaj w Twoim grafiku będziesz musiała znaleźć czas na przygotowywanie posiłków czy regularne treningi. W przeciwnym razie przegrasz już na staracie. To jak? Jesteś gotowa podjąć to wyzywanie? Czekam na Twój komentarz!

About Szarlotte.pl Twoja Strefa Zdrowia

Bez względu na to, czy jesteś kobietą czy mężczyzną, zasługujesz na to aby czuć się dobrze we własnym ciele. Niestety, Matka Natura bywa niesprawiedliwa. Oponka na brzuchu, mały penis, cienkie włosy, trądzik, zakola - najczęstsze kompleksy Polaków. Spokojnie, znam nie sposób! Wszystkiego dowiesz się z mojego bloga! Jestem do Twojej dyspozycji!

View all posts by Szarlotte.pl Twoja Strefa Zdrowia →

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *